Hazırlayan:
Dr. Serdar HEPGÜL
Bacakların dış görünümü, fiziksel yapısı, doğanın kadına verdiği
bir hediyedir. Her kadın sütun gibi bacaklara sahip olmak ister.
Çarpık bir bacağı, estetik ameliyatla bile düzeltmek zordur. Düzgün
bir bacak bakımla daha da güzelleştirilir, güzelliğini korur.
Bacakların cilt güzelliği, cilt bakımından ve genel bakımdan ayrı
düşünülmemelidir. Genellikle eller için kullanılan bakım ürünleri,
bacaklar için de kullanılır. Tonikler ve losyonlardan da yararlanabilirsiniz.
Sağlıklı bir cilt görünümü ancak iyi bir kan dolaşımına sahip
olmayı gerektirir. Dolaşımı artırmanın ve sağlıklı olmasını sağlamanın
en iyi yolu, masaj ve spor yapmaktır. Kasları çalıştıracak ancak
aşırı gelişimine neden olmayacak sporlar, güzel bir bacak görünümü
sağlar. Yürüyüş, step, aerobik, yüzme önerilebilir. Egzersiz sonrası
kaslarda biriken atık zararlı maddelerin atılımı için iyi bir
dinlenme gereklidir.
Bacak bakımı konusunda dikkat etmeniz
gereken noktaları sıralarsak:
- Yorgun bacaklarınızı mutlaka dinlendirin. Ayağınızı, bacaklardan
başlayıp topuğa dek kremleyin. Uygun bir yere uzanın ve bacaklarınız
kalbiniz seviyesinde olsun. Ayağınızın altına çok yüksek olmayan
bir yastık koyabilirsiniz. Bacaklarınızı sıra ile havaya kaldırın,
el parmaklarınızla kasları, uzun eksenleri boyunca iyice sıkarak
masaj yapın. Başlangıçta yumuşak olan masaj, adeleler alıştıkça
sertleşmelidir.
- Bol bol yürüyüş ve spor yapın. Egzersiz, kan akımını hızlandırır
ve bacak kaslarınızı besler, gerginlik, sıkılık sağlar. Yürüyüşte
kullanacağınız ayakkabıların rahat olmasına dikkat edin. Egzersiz
sırasında terleyen ayaklarınızı derhal yıkayın ve iyice kurulayın.
Nem, mantar enfeksiyonlarını davet eder. İstenmeyen kokular
ortaya çıkabilir.
- Bacak cildinin bakımında, yüzünüze kullandığınız nemlendirici
ve tonikleri kullanınız. Eğer bacağınızın cildi pürtüklü ise
bitkisel sütler ile daha güzel bir görünüme sahip olabilirsiniz.
Bacak cildiniz UV ışınların özellikle yaz aylarında açıktır.
Yüzünüze gösterdiğiniz özeni mutlaka bacaklarınızada göstermelisiniz.
Kullanacağınız ürünlerin UV filtresi içermesi mutlaka gerekir.
- Bacağınızdaki tüyler yumuşaksa; bol oksijen sürerek onları
sarartıp, görünmez hale getirebilirsiniz. Sert iseler; tüyleri
mutlaka yok etmeniz gerekir. Bu takdirde değişik epilasyon
yöntemleri uygulayabilirsiniz.
- Bacağınız kalın ve fazla kaslı ise, parafin banyoları, uygun
spor ve zayıflatıcı bir beslenme sistemiyle onları biraz inceltebilirsiniz.
|
|